减肥期间可以喝奶茶吗?4步教你调制不增肥奶茶
对于正处在减肥期的人而言，含糖量高的饮品往往会令辛苦进行的减肥大业功亏一篑。可是又管不住对奶茶的喜爱，而完全不放糖的清淡口味更是让人难以下咽。其实，只要换一种调味品，就能让减肥的人安心喝上不长胖的甜味奶茶。
奶茶/资料图
【答案】添加坚果的奶茶，有利于减肥
首先我们要选择适合减肥人士的甜味添加剂，蜂蜜是纯天然的保养品，带有天然甜味也能够滋养、润燥、解毒，可以用它来代替糖类。如果不想放蜂蜜，可以在调配奶茶的同时，加入一些坚果或者果仁作为调味品，改善奶茶过于清淡的口味。添加坚果后的奶茶能增加饱腹感，从而帮助减少其他食物的摄入，有利于减肥。
【方法】减肥奶茶——密香坚果奶茶的调制
材料
红茶一包，鲜奶150ml，坚果适量、蜂蜜适量。
调配步骤
Step1：先把红茶泡开，捞出茶包备用。
Step2：当红茶稍微温凉时，加入适量的蜂蜜。
Step3：按照茶、奶1:3的比例加入牛奶调配。
Step4：把坚果碾碎，放入奶茶里混合均匀后即可食用。
需要注意：
蜂蜜一定要放在比较后一步才放，而且必须等奶茶稍微凉后再放。因为过高的温度会破坏蜂蜜中的有效成分，从而降低其营养价值。
总结：怎么样，看完以上食尚香小编的分享，是不是对减肥奶茶有一定认识了呢，更多小吃技术请咨询我们吧~
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