养生早餐食谱分享,学做养生早餐食谱去哪里?

一年之计在于春,一日之计在于晨。关于早餐的重要性相信大家都很清楚明白。所以我们每个人都应该掌握一些养生早餐食谱,今天小编就来跟大家分享一些干货。有了这些养生早餐食谱,就能元气满满一整天啦~
养生早餐
 
  养生早餐食谱①:绿豆奶粥
 
  食材:绿豆、大米、牛奶、盐、糖
 
  做法:
 
  1、绿豆放在清水中浸泡1小时,大米浸泡半小时
 
  2、锅里放入适量清水,然后放入绿豆煮至开花
 
  3、放入泡好的大米继续熬成粥
 
  4、水开后转小火,熬至绿豆和米都变软
 
  5、粥熬好以后,倒入牛奶,放入适量白砂糖,再用小火煮5分钟关火即成
 
  养生早餐食谱②:香蕉牛奶
 
  食材:香蕉、牛奶、蜂蜜、枸杞
 
  做法:
 
  1、香蕉剥皮切成小段,放到豆浆机里,然后倒入纯牛奶
 
  2、枸杞放在清水中浸泡二十分钟
 
  3、豆浆机选择米糊键,加热十分钟左右
 
  4、加热好的牛奶香蕉放着晾凉一会,再放入蜂蜜,比较后用枸杞装饰即成
 
  养生早餐食谱③:黄瓜白菜粥
 
  食材:黄瓜、白菜、鸭汤、剩饭
 
  做法:
 
  1、黄瓜切成片,白菜切碎
 
  2、在砂锅中放上熬好的鸭汤和剩饭,加白菜一起煮
 
  3、煮熟起锅时加入黄瓜,盐、麻油调味即成
 
  养生早餐食谱④:奶香玉米饼
 
  食材:甜玉米粒30g、鸡蛋2个、炼乳1汤匙、面粉80g、牛奶50ml、盐适量。
 
  做法:
 
  1、鸡蛋打散在碗里,玉米粒控干水分,放入碗中,倒入炼乳和盐搅匀
 
  2、倒入面粉,搅拌均匀,再慢慢倒入牛奶拌匀
 
  3、平底锅抹油,稍微热后倒入面糊,用铲子轻轻抹平,小火煎至两面熟即可
 
  养生早餐食谱⑤:芝麻花生核桃米糊
 
  食材:大米、黑米、芝麻、花生、核桃
 
  做法:
 
  1、大米和黑米洗净,放入豆浆机中浸泡一刻钟
 
  2、加入花生、芝麻,加入热水到刻度线以下
 
  3、按下米糊健,打好撒上核桃碎即成
 
  养生早餐食谱⑥:苹果杏仁麦片
 
  食材:麦片50g、苹果1个、牛奶、杏仁、红糖适量
 
  做法:
 
  1、锅里注入适量清水,煮沸后加入半碗麦片
 
  2、略煮片刻煮至麦片熟透,加入半碗牛奶继续煮沸,加入切成粒的苹果
 
  3、只需煮片刻加入少许红糖即可熄火,食前放几颗杏仁
 
  以上这些就是养生早餐食谱了,赶快学起来。
 
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